Leandro Cunha, especialista emocional dos famosos oferece método para alcançar equilíbrio emocional
A espiritualidade pode ser vivenciada de diversas maneiras, afinal, existe um conceito exato para a espiritualidade? Será que é permitida a utilização de conceitos espirituais para a materialização dos nossos objetivos? Cada um tem sua forma de se expressar e todos somos livres para crer no que quisermos, mas a espiritualidade é um conceito a ser desenvolvido por cada indivíduo, e, independente do meio ou religião que esse indivíduo escolha para trabalhar sua própria espiritualidade, ainda que ele não creia em nada, é totalmente possível alcançar um equilíbrio emocional através das técnicas propostas por metodologias de inteligência emocional. “Um dos pontos-chaves para ser trabalhado nessa quarentena a fim de alcançar esse equilíbrio, é o poder pessoal de materialização que nasceu com cada ser humano”, afirma o Treinador especializado em Inteligência Emocional, Leandro Cunha. Apesar do momento ser desafiador e instável, podemos manter um padrão internamente mais equilibrado se seguirmos alguns simples passos, durante 7 dias, de acordo com o especialista emocional “queridinho” dos famosos Leandro Cunha. Desafio lançado, vamos conferir a técnica dele “ 7x7”, ou seja, 7 passos em 7 dias? Antes de começar, pegue uma folha de papel, um caderno, ou uma cartolina grande e escreva todos os passos que precisa fazer no dia a dia, do dia 01 ao dia 07, e de preferência com canetas de várias cores, pois quando escrevemos ativamos mais ainda nossa parte criativa e lúdica no processo mental. Preparados? Vamos lá! Dica número 1 (dia 1) Conhecendo as suas emoções: O controle dos seus sentimentos é seu, portanto, ou você controla eles, ou eles controlarão você. Faça agora uma auto análise, busque no mais íntimo do seu ser e leve isso como uma experiência de autoconhecimento, reflita sobre os pensamentos e atitudes que precisa mudar em você, se permita, não se culpe, não se engane, pois as situações adversas continuarão a se apresentar na sua vida, o que muda é a maneira que você passará a lidar com elas. A importância dessa prática é começar a se entender melhor e ir além, percebendo o ambiente em que vive, para se colocar sempre em posições onde você consiga se encaixar ou se sentir melhor. Não seja como a maioria, não siga a manada, o primeiro passo para se analisar é se permitir na entrega dos sentimentos, se sentir tristeza, se pergunte, qual é a origem desse sentimento? Será que esse sentimento é tristeza mesmo? Persista nessas perguntas que levarão você a identificar as possíveis situações que desencadearam sentimentos negativos e tentar a partir dessa percepção, saber como você funciona. Dica dois (Dia 2) O que você realmente quer? O que te faz levantar toda manhã? O que te faz continuar mesmo diante das dificuldades? Deixe como exercício para esse dia, anote suas atividades durante os próximos 7 dias sejam elas profissionais ou pessoais, e, se for da sua vontade, anote sobre as duas áreas. Dica 03 (dia 03) A empatia que transforma; Deixe como exercício para esse dia: modele suas reações, reflita sobre as boas e más notícias de pessoas ao seu redor e quais reações elas causam em você. Dia 04 (dica 4) Acredite em você; Procure um espelho e olhe pra você mesmo. Feito isso, perceba o quanto você já conquistou, o quanto evoluiu e diga para você mesmo: “eu me AMO e eu sou CAPAZ”. Dia 05 (dica 5) O tempo está sempre correndo; Planeje seu dia, defina as metas, mantenha o foco e afirme em voz alta, “eu sou capaz de tornar esse dia extraordinário”! Dia 06; (Dia 6) Equilíbrio é Tudo; Liste motivos de gratidão, escreva o nome de todas as pessoas ou acontecimentos pelos quais você é grato, reserve pelo menos 10 minutos do seu dia para se exercitar o corpo e a mente, além de mais 10 minutos para meditar. Dia 07 (dica 7) Construa seu legado; Relembre suas conquistas, ajuste suas velas e defina os próximos passos para os objetivos ainda não alcançados. Reconheça o poder da materialização em você! Sobre Leandro Cunha Leandro Cunha é palestrante, especialista e treinador em inteligência emocional e espiritual, coach dos famosos e criador do Missão Fênix, evento de reconexão profunda em aspectos gerais do ser, que contou com a presença de mais de 1.800 pessoas, entre elas, presenças ilustres como Pastor Claudio Duarte, Dawn Watson, Ana Paula Almeida (ex-paquita), Marinara Costa, entre outras celebridades. Além disso, o treinador também é escritor, roteirista e documentarista, que lançou neste ano o documentário “Sala Escura” com participações de famosos como Nadja Winits, cantora Luka, Marinara Costa, Gabi Oliveira e Cristina Mortágua. O propósito de Leandro em todos os seus projetos é despertar nas pessoas a capacidade de se desenvolverem espiritualmente, fisicamente e intelectualmente através do poder da inteligência emocional.
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